Pravilna ustna higiena je bistvenega pomena za preprečevanje razbarvanja zob. Pravzaprav je razbarvanje zob, ki ga povzročijo zunanji dejavniki (npr. hrana), običajno mogoče odstraniti z dobro ustno higieno. Če pa delci barve prodrejo v sklenino, redno ščetkanje ni več učinkovito in niti profesionalno čiščenje zob pogosto ne more odstraniti strjenih madežev. Edina rešitev za svetlejše zobe so izdelki za beljenje, kompleti za domače beljenje ali profesionalno beljenje pri zobozdravniku.
Vzroki za razbarvanje
Na barvo naših zob vplivajo različni dejavniki; delimo jih na zunanje (zunanje) vplive okolja in notranje (intrinzične) dejavnike. Najpogosteje so za razbarvanje zob odgovorna določena živila, kot so rdeče vino, kava, kis ali nikotin v cigaretah. Vendar pa se zobje s starostjo tudi razbarvajo. Tudi če ne pijete kave ali ne jemljete redno zdravil, lahko vaši zobje zaradi starosti potemnijo. Z ustrezno ustno higieno pa lahko preprečite, da bi razbarvanje postalo trajno.
Nasveti za pravilno nego zob
Vsakdo občasno uživa hrano, ki pušča sledi na zobeh. Pomembno je, da nato pravilno skrbite za zobe, da delci barve ne morejo prodreti v sklenino.
2 x 2 minuti
Ščetkanje zob zjutraj in zvečer – tega se naučimo že kot otroci. Dobro ščetkanje ščiti vašo zobno sklenino. Barvni delci pa ne morejo tako enostavno prodreti v nepoškodovano sklenino. Da bi se izognili poškodbam sklenine, med ščetkanjem ne pritiskajte premočno. Ščetko počasi premikajte po zobeh s krožnimi gibi in ne pozabite na zobe v zadnji vrsti!
2 x 2 minuti
Ščetkanje zob zjutraj in zvečer – tega se naučimo že kot otroci. Dobro ščetkanje ščiti vašo zobno sklenino. Barvni delci pa ne morejo tako enostavno prodreti v nepoškodovano sklenino. Da bi se izognili poškodbam sklenine, med ščetkanjem ne pritiskajte premočno. Ščetko počasi premikajte po zobeh s krožnimi gibi in ne pozabite na zobe v zadnji vrsti!
Ne pozabite na prostore med zobmi.
Za pravilno nego zob lahko uporabite navadno ročno zobno ščetko ali električno zobno ščetko. Vendar pazite, da izberete takšno z mehkimi ščetinami, saj lahko pretrde zobne ščetke ali glave ščetke dražijo dlesni. Za odstranjevanje delcev hrane in zobnih oblog iz večjih medzobnih rež so priporočljive tudi medzobne ščetke.
Ni vsakdo potrebuje posebnih medzobnih ščetk, vendar bi morala biti zobna nitka del dobre in temeljite ustne higiene. Najbolje je, da vedno uporabite zobno nitko pred umivanjem zob. Pozor: Ne pritiskajte premočno!
Ne pozabite na prostore med zobmi.
Za pravilno nego zob lahko uporabite navadno ročno zobno ščetko ali električno zobno ščetko. Vendar pazite, da izberete takšno z mehkimi ščetinami, saj lahko pretrde zobne ščetke ali glave ščetke dražijo dlesni. Za odstranjevanje delcev hrane in zobnih oblog iz večjih medzobnih rež so priporočljive tudi medzobne ščetke.
Ni vsakdo potrebuje posebnih medzobnih ščetk, vendar bi morala biti zobna nitka del dobre in temeljite ustne higiene. Najbolje je, da vedno uporabite zobno nitko pred umivanjem zob. Pozor: Ne pritiskajte premočno!
Ustne vodice za podporo ustne higiene
Ustne vodice so bistveni del dobre ustne higiene. Nekatere imajo antibakterijske lastnosti in tako zmanjšujejo tveganje za nastanek kariesa. Vendar bodite previdni: obstajajo tiste za redno uporabo in tiste, ki jih je treba uporabljati le začasno, na primer pri vnetje dlesni.
Bodite pozorni na zdravo prehrano
Skoraj vsak otrok ve, da so sladkarije slabe za zobe. Preveč sladkorja še posebej poveča tveganje za karies. Vendar pa tudi hrana z visokim deležem rafiniranih ogljikovih hidratov ni posebej dobra za naša usta. Saj lahko tudi oni negativno vplivajo na naše zobe. Še posebej pri občutljivih zobeh, na primer po beljenju, ne smete jesti preveč kisle, pekoče ali sladke hrane, da ne bi še dodatno dražili zob.
Naravno ščetkanje zob
Živila, kot sta surovo korenje ali zelena, so dobra za vaše dlesni. Pomagajo vam grizljati zobne obloge. Vlaknine druge zelenjave in prehranske vlaknine imajo podoben piling učinek in lahko zmanjšajo zobne obloge.
Uporaba izdelkov za beljenje
Izdelki za beljenje zob so zdaj zelo priljubljeni. Izdelki za beljenje so razviti za zmanjšanje razbarvanja zob in madežev na površini zoba ter spodbujanje sijočega nasmeha. Na voljo so v različnih oblikah, kot so zobne paste, gel palčke, trakovi ali celo kot del zobozdravstvenih tretmajev. Zlasti tako imenovani kompleti za domače beljenje obljubljajo lepe in sijoče bele zobe v kratkem času in po dostopni ceni. Nasprotno pa je profesionalno beljenje pri zobozdravniku bistveno dražje.
Učinek pogosto temelji na sestavinah, kot sta vodikov peroksid ali karbamid peroksid, ki lahko nežno raztopita razbarvanje. Vendar je pomembno upoštevati, da se rezultati lahko razlikujejo glede na posamezno izhodišče, prekomerna uporaba pa lahko povzroči občutljivost zob. Pred uporabo izdelkov za beljenje zob se je priporočljivo posvetovati z zobozdravnikom, da se prepričate, da so primerni za vaše zobno in ustno zdravje. Na splošno so izdelki za beljenje zob lahko učinkovit način za doseganje sijočega nasmeha, vendar jih je treba uporabljati preudarno in po posvetovanju s strokovnjakom.
Tehnike čiščenja zob
Še posebej po beljenju so zobje bolj občutljivi in se lahko na vročino in mraz odzovejo z bolečino. Zato je priporočljiva posebna nega za te občutljive zobe. Pomembno je, da ne poškodujete zobne sklenine še bolj. V prvih 24 urah po beljenju zob se izogibajte ustnim vodicam in zobnim pastam. Na splošno si morate zobe dobro umiti, vendar pod nobenim pogojem ne smete premočno pritiskati. Nežni in krožni gibi, zobna ščetka z mehkimi ščetinami in primerna zobna pasta za občutljive zobe so temelji pravilne tehnike čiščenja. Mimogrede, obstajajo tudi zobne paste za občutljive zobe, ki lahko še vedno pobelijo zobe.